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Schiena sana e senza dolore: ecco quello che devi sapere

Oggi vediamo i 2 requisiti fondamentali per una schiena sana Innanzitutto voglio dirti che una schiena sana non è un miraggio, ma una realtà concreta,  alla portata di tutti, basta avere chiari i concetti di base ad allenarsi in modo adeguato. Per capire meglio com’è una schiena sana, vediamo il suo contrario: il mal di… Read More »

Spalla rigida? Elimina la tensione con questa sequenza

Testa la salute della tua spalla ed elimina la tensione in eccesso In fondo a questo breve articolo troverai un video con una sequenza di esercizi per la spalla. Testeranno la salute della tua articolazione e ti permetteranno di migliorarne la mobilità. Evitando di avere una spalla rigida, bloccata nei movimenti, con tutte le conseguenze… Read More »

I 3 esercizi di base per la salute della tua spalla

Scopri cosa puoi fare per mantenere la tua spalla in salute e come evitare dolore, problemi alla cuffia dei rotatori o impingement (o ridurli se già ne soffri) Sotto troverai un video, sai perché lo abbiamo caricato? Perché i problemi alla spalla sono estremamente diffusi, ma molto spesso sottovalutati. La spalla dolorosa è subdola, non… Read More »