COME PREVENIRE LE ERNIE: tratta bene i tuoi dischi intervertebrali

Oggi vediamo che avere una schiena sana può essere facile come bere un bicchiere d’acqua. Avere dischi intervertebrali sani è fondamentale per mantenere una corretta funzione della colonna e prevenire degenerazioni (come ernie e protrusioni) e il mal di schiena.Vediamo cosa sono i dischi intervertebrali e che lavoro svolgono per te. Nella colonna tra le… Leggi tutto »

Schiena sana e senza dolore: ecco quello che devi sapere

Oggi vediamo i 2 requisiti fondamentali per una schiena sana Innanzitutto voglio dirti che una schiena sana non è un miraggio, ma una realtà concreta,  alla portata di tutti, basta avere chiari i concetti di base ad allenarsi in modo adeguato. Per capire meglio com’è una schiena sana, vediamo il suo contrario: il mal di… Leggi tutto »

Sciatica: scopri cos’è e come farla passare con dei semplici esercizi

Se hai spesso mal di schiena forse soffri di sciatica senza neanche saperlo.. prima che sia troppo tardi vediamo alcuni esercizi che possono aiutarti. Prima di sperimentarli è importante che tu abbia un’idea di cosa sia la sciatica, in questo modo potrai gestirti al meglio negli esercizi proposti (sapere perchè ti trovi in questa situazione… Leggi tutto »