Spalla rigida? Elimina la tensione con questa sequenza

By | marzo 15, 2017

Testa la salute della tua spalla ed elimina la tensione in eccesso

In fondo a questo breve articolo troverai un video con una sequenza di esercizi per la spalla.
Testeranno la salute della tua articolazione e ti permetteranno di migliorarne la mobilità.
Evitando di avere una spalla rigida, bloccata nei movimenti, con tutte le conseguenze degenerative che questo comporta.

Fai la sequenza su un lato e poi alza tutte e due le braccia e nota la differenza!
Rimarrai sbalordito da come semplici movimenti ben eseguiti possano aiutarti nel migliorare la salute delle tue articolazioni!

Infatti, il 90% dei problemi alla spalla derivano da una scarsa mobilità, da una cattiva postura, da un’eccessiva rigidità in alcune catene muscolari e un’eccessiva debolezza in altre  (la maggioranza delle persone ha scarsa consapevolezza corporea e quindi sente solo di avere la spalla rigida).

Grazie al video potrai vedere ( e sperimentare) la seconda sequenza di esercizi per mantenere in salute la tua spalla (la prima la trovi QUI ).

Prima di sperimentare la sequenza per la spalla rigida leggi qui sotto

ATTENZIONE:
La sequenza è stata pensata per chi ha la spalla rigida, ma se provi dolore nei movimenti proposti e la tua spalla è infiammata in questi casi il fai da te è da evitare!

Se c’è uno stato doloroso acuto vai dal medico, se invece fai solo fatica a fare alcuni movimenti è il caso di attivarti PRIMA di arrivare ad avere un problema serio che ti comprometta la qualità della vita.
Se non sai che cosa fare e a chi rivolgerti sappi che lo Yoga Integrato ti può aiutare.

Se vuoi maggiori info su come la nostra Associazione può aiutarti a fare un passo verso la salute, contattaci 🙂

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