Quindi, se passi la giornata a lavorare al PC, nelle pause guardi il telefono e per rilassarti alla sera accendi la TV,
continua a leggere..
troverai un regalo per te e per i tuoi occhi.

Automassaggio e rilassamento:

lo puoi fare da seduto/a e dura circa 2 minuti
(va bene alla sera, ma anche di giorno quando senti che i tuoi occhi ne hanno bisogno)

Massaggia i muscoli attorno agli occhi facendo dei piccoli cerchi e segui questi semplici passaggi:

1) inizia dai muscoli posti sotto agli occhi, usa i polpastrelli di indice e medio con tocco leggero.
Per 10 secondi fai dei piccoli cerchi e respira

2) spostati sull’interno e risali “nell’angolo” tra il naso e le sopracciglia e per 10 secondi continua a massaggiare facendo i piccoli cerchi

3) adesso con il pollice e l’indice “spremi” il sopracciglio muovendoti verso l’esterno

4) riprendi a fare piccoli cerchi sulla parte esterna a lato degli occhi (zona tempie) per 10 secondi

5) appoggia delicatamente indice e medio sulle palpebre e mantieni la posizione sempre per 10 secondi

6) Ora apri gli occhi e inizia a sbattere le palpebre fino a senso di affaticamento (anche qui circa 10 secondi)

7) chiudi gli occhi e poni i palmi sopra in modo che non filtri la luce.
Fai 5 respiri profondi, poi togli le mani e riaprili.
Ottimo!
I tuoi occhi ti ringrazieranno, alla prossima!