Concedici 10 minuti del tuo tempo e ti mostreremo come migliorare la tua cervicale in modo attivo.. …anche se stai iniziando a pensare che con gli anni che passano avere disturbi al collo sia normale. Parlando si sente spesso dire in riferimento a un qualsiasi acciacco articolare: “E’ l’età! Che ci vuoi fare!” Ma il… Leggi tutto »
Se hai un senso di spossatezza generale e in particolare senti le gambe pesanti (i liquidi accumulati possono anche gonfiarle in modo visibile) e vuoi fare qualcosa in modo attivo per intervenire sei nel posto giusto. In questo periodo in particolare, con il caldo in aumento, questi sintomi possono peggiorare in modo sgradevole. Oggi vediamo… Leggi tutto »
Oggi vediamo i 2 requisiti fondamentali per una schiena sana Innanzitutto voglio dirti che una schiena sana non è un miraggio, ma una realtà concreta, alla portata di tutti, basta avere chiari i concetti di base ad allenarsi in modo adeguato. Per capire meglio com’è una schiena sana, vediamo il suo contrario: il mal di… Leggi tutto »
Se hai spesso mal di schiena forse soffri di sciatica senza neanche saperlo.. prima che sia troppo tardi vediamo alcuni esercizi che possono aiutarti. Prima di sperimentarli è importante che tu abbia un’idea di cosa sia la sciatica, in questo modo potrai gestirti al meglio negli esercizi proposti (sapere perchè ti trovi in questa situazione… Leggi tutto »
Testa la salute della tua spalla ed elimina la tensione in eccesso In fondo a questo breve articolo troverai un video con una sequenza di esercizi per la spalla. Testeranno la salute della tua articolazione e ti permetteranno di migliorarne la mobilità. Evitando di avere una spalla rigida, bloccata nei movimenti, con tutte le conseguenze… Leggi tutto »
Scopri cosa puoi fare per mantenere la tua spalla in salute e come evitare dolore, problemi alla cuffia dei rotatori o impingement (o ridurli se già ne soffri) Sotto troverai un video, sai perché lo abbiamo caricato? Perché i problemi alla spalla sono estremamente diffusi, ma molto spesso sottovalutati. La spalla dolorosa è subdola, non… Leggi tutto »