Spalla rigida? Elimina la tensione con questa sequenza

Testa la salute della tua spalla ed elimina la tensione in eccesso In fondo a questo breve articolo troverai un video con una sequenza di esercizi per la spalla. Testeranno la salute della tua articolazione e ti permetteranno di migliorarne la mobilità. Evitando di avere una spalla rigida, bloccata nei movimenti, con tutte le conseguenze… Leggi tutto »

I 3 esercizi di base per la salute della tua spalla

Scopri cosa puoi fare per mantenere la tua spalla in salute e come evitare dolore, problemi alla cuffia dei rotatori o impingement (o ridurli se già ne soffri) Sotto troverai un video, sai perché lo abbiamo caricato? Perché i problemi alla spalla sono estremamente diffusi, ma molto spesso sottovalutati. La spalla dolorosa è subdola, non… Leggi tutto »

Mal di schiena? Comincia da qui

Mal di schiena? Scopri cosa puoi fare in 3′ quando torni a casa la sera Dopo esser stato fuori tutto il giorno nelle posture più scorrette possibili (ma “normali” quando si lavora o si studia) può capitare di avvertire mal di schiena. Per eliminare questa tensione in eccesso e compensare le posture scorrette della giornata,… Leggi tutto »

Occhi stanchi? Vista appannata? Leqqi qui

Occhi stanchi dopo una giornata di lavoro? Se al termine della tua giornata i tuoi occhi sono secchi, tesi e stanchi, ma incapaci di rilassarsi.. questo post è per te. 🙂 In palestra una ragazza ci ha chiesto cosa poteva fare la sera per migliorare la condizione dei suoi occhi e, dopo averle risposto, abbiamo… Leggi tutto »

Collo rigido? Allevia la tensione in 1 minuto

Un regalo per te e per il tuo collo Il collo rigido e/o dolente è strettamente connesso con una postura chiusa, gobba, tipica di chi lavora seduto tutto il giorno e in particolare di chi usa molto il computer. E’ un problema che quindi affligge molte persone. Inoltre va a braccetto con i problemi alla… Leggi tutto »